女性如果出现脱发、头晕、眼睛干涩、抽筋、手脚冰凉、腰酸背痛、多汗等情况,就要注意了。这些都是健康问题的征兆。
久坐的白领如何保持健康?以下是一些健康小贴士,希望对办公室白领有所帮助:
1.办公室女性每天至少要运动30分钟,比如工作一小时后,要站起来适当运动;乘坐公交车上下班时,提前两站下车,步行;电视播放宣传时,站起来走动;当然,每周抽出时间参加体育锻炼较好。
2.尽早开始瑜伽课;减少盐的摄入;每天喝2000ml水;吃饭时少喝水;7cm高跟鞋是很限;每周熬夜不超过2次;右侧卧是健康的。
3.多吃维生素;要主动向上;不要节食;喝一点酒;保护视力;控制体重。
惠州友禾医院妇科表示:虽然现代都市白领的生活紧张、压力大,但也不应该忽视身体健康。久坐对女性的伤害如此之大,以至于以后后悔都来不及了,不注意的话可能就无法弥补自己之前的好体质了。所以,还是要抽出适当的时间进行适当的运动,增强体质。
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