预防月经不调的方法有很多，但每个人一定要选择较适合自己的。医生解释，想要预防月经不调，首先要注意个人的生活习惯。他们不仅要及时注意个人卫生，还要保持愉悦的心情。具体可参考以下方法。
预防月经不调的方法：
1.保持精神愉快，避免精神兴奋和情绪波动。个人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或易抑郁是正常的，不必过度紧张。
2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要房事。注意保暖，避免寒冷兴奋。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。
3.贴身衣物要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换。换下来的贴身衣物要晒干。
4.不宜吃生冷、酸辣等兴奋性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等兴奋火运的东西。虚者血平时一定要补养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。并且禁止吃生冷的水果。
以上是预防月经不调的方法分析。医生指出，月经推迟的原因有很多，但如果排除怀孕，就不是药物的副作用，也不是手术的影响。所以月经不调的预防要从这几个原因入手。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。
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