月经不调的疾病是很多女性都可能发生的问题，这种疾病如果不马上治疗的话，可能会极大地影响女性的生育。月经不调的调理方法有哪些，下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。
月经不调烹饪方法有哪些？
1、调整自己的心情（月经不调、患者中，也有因精神上的挫折和压力而引起的人，所以保持好的心情是很重要的。
2、多吃铁和滋补强健食品）如果女性身体处于营养不良状态，容易引起月经不调，所以女性平时也要公正搭配饮食，避免过度减肥，并补充足够的铁，以免引起缺铁性贫血。
3、保持良好生活习惯）女性朋友要熬夜，避免过劳、不规律的生活等。这些问题引起月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。
4、为了缓解精神压力，每周进行1到2次游泳、跑步等全身运动，每次进行30分钟。
5、多吃一道有减压作用的菜，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6、防寒保温寒性）女性经期寒时，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少或闭经。
现在很多女性都受到月经不调的影响。有的人量多，有的人量少。多的人会出现低血糖、低血压等症状，少的人颜色淡，没有血块，有1样小腹疼痛。患者可吃一片红糖、当归、白芍汤养血止痛。应避免食用太热、太冷或温度变化过大的食品。
来月经早的人，要减少香辛料，减少肉类，减少大葱、洋葱、青椒、青菜，饭前揉耳朵消除疲劳，避免内心不安和紧张。
现在，我们看到了以上的知识，一定理解了月经不调的调理方法。我们只要在平时的生活中注意自己的饮食，加强自己的身体调理，就能很好地避免月经不调的出现，为生下健康的宝宝打下良好的基础。
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